Für das neue Semester muss meistens viele neue Fachliteratur gekauft werden. Hier einige Vorschläge wie du günstiger an die Bücher kommst:
Das erste möblierte Stuwo WG Zimmer mit eigenem smart TV und Netflix 😍
❤️
ps: Netflix wird ab und zu als Bonus den Mietern zur Verfügung gestellt. Dies ist aber nicht Bestandteil des Mietvertrages. Da Netflix die Konditionen ändert ist es jeweils für eine begrenzte Zeit verfügbar.
Um bei der Mitbewohner-suche noch mehr Unterstützung zu bieten, konnte ich mit Hilfe von plugins, die Anmeldedatenbank zugänglich machen.
Stuwo Mieter welche eine/n Mitbewohner/in suchen, erhalten ein Passwort und können damit auf die Datenbank von registrierten Interessenten zugreifen. Die Datenbank umfasst aktuell alle Interessenten welche sich in den letzten 2 Monaten auf unserer Platform angemeldet haben. Nun besteht zweigleisig eine Kontaktmöglichkeit: Die registrierten User können die Stuwo Wohngemeinschaften kontaktieren und gleichzeitig können neu die Stuwolaner passende, zimmersuchende Kandidat/innen, selbständig aus der Datenbank aussuchen und kontaktieren.
Finde die Mitbewohner welche Zusammenpassen, ähnliche Interessen, Hobbies oder Studiengänge können ein Kriterium sein. Idealerweise ist deine Stuwo WG mit deinen Mitbewohnern auch wie deine zweite Familie.
Dieses System ist in der Testphase. Die Datenbank ist nicht moderiert, das bedeutet es hat darunter Kandidat/innen welche als Mieter nicht in Frage kommen. Weil zb. Haustiere in der Liegenschaft nicht erlaubt sind, oder weil die Person kein Studium bei einer von Stuwo anerkannten Ausbildungsstätte (Universität oder Fachhochschule) vorweist. Auch kann zurzeit die Datenbank nur teilweise sortiert werden, trotzdem ist es durchaus eine Hilfreiche Funktion. Sucht eure WG einen Mitbewohner oder eine Mitbewohnerin? Frage nach dem Passwort und suche in der Datenbank nach der passenden Person.
Es ist Herbst und diesen Herbst habe ich mir wieder ein neues Hobby zugelegt: Pilze finden. Es ist erholsam, kostet nichts, man ist bei jedem Wetter draussen, bewegt sich, ist in der Natur und als Bonus findet man kleine Schätze. Es heisst nichts ist gratis? Was ist mit Pilzen in der Natur? Es ist wie das Geocaching Spiel, aber schmeckt besser.
Ich weiss jetzt nicht wie der Stand der Forschung ist bezüglich der giftigen Pilze, aber es würde mich interessieren, es ist allgemein bekannt, dass fast jedes Gift in der richtigen Dosis, richtig angewendet, auch eine Heilmedizin sein kann.
„Da Pilze keine Tiere und keine Pflanzen sind, enthalten sie Inhaltsstoffe welche nicht durch Fleisch oder Gemüse substituiert werden können.“
Jonas Bernet
…Und es öffnet sich plötzlich eine Tür in eine neue gigantische Welt. Pilze sind keine Tiere aber auch keine Pflanzen. Pilze sind Organismen welche aber keine Photosynthese machen können, sonder sind auf organische Nährstoffe angewiesen.
Die Wissenschaft sagt Speise-Pilze seien faktisch nutzlos: „die Energie, welche es benötigt einen Pilz zu verdauen und die Energie welche der Pilz liefert, sind gleich hoch“, ergo ist Pilz ein Lebensmittel welches keinen Sinn bzw. keine Energie liefert. Ich stehe dem aber kritisch entgegen und denke die Forschung ist einfach noch nicht soweit den Wert der verschiedenen Pilzen aus der Natur zu erkennen.
In den letzen Wochen habe ich viele Speise-Pilze gefunden, kontrollieren lassen und verzehrt: Körnchen-Röhrlinge, Kupferroter Gelbfuss, Kuhmaul Gelbfuss, Safran und Parasol Schirmling, Feld-Wiesen Champignon… und, ich habe das Gefühl, ich benötige plötzlich weniger Vitamine um mich fit zu fühlen.
Ich folgere, dass Pilze (welche eher schwer verdaulich sind) dem Magen-Darm nachhaltig helfen, um Nährstoffe aufnehmen zu können.
Auf jeden fall kann ich jedem Stuwolaner empfehlen mindestens einmal im Herbst einen Pilz-Sammel-Ausflug zu unternehmen. Es gibt überall Kontrollstellen und dort kann man die Pilze gratis zeigen und kontrollieren lassen. Ein feines Risotto mit selbst gepflückten Pilzen, – wunderbar 😀
Eine saubere intakte Wohnung ist das A und O des guten Zusammenlebens in einer Wohngemeinschaft für erfolgreiche Studierende. Unter der stuwo Platform im reiter Formulare gibt es zurzeit zwei verschiedene ämtli-Pläne. Ein Putzplan ist eher spielerisch, das Putz-rad und der andere in Tabellenform. Jede WG muss sich damit auseinandersetzten die Aufgaben welche in der WG anfallen fair aufzuteilen und zu bewältigen und zu Kontrollieren. Der Ämtliplan sollte gemeinsam besprochen und erstellt werden. Es gibt auch verschiedene mobile Apps welche gut helfen können.
https://stuwo.ch/wp-content/uploads/2019/10/stuwoputzplan.pdf
Teambuilding:
Wichtig ist, dass sich die WG- Mitbewohner untereinander verstehen, dies vereinfacht das Zusammenleben enorm. Dabei hilft es wenn man die Initiative ergreift für ein Teambuilding und zb. an einem Abend alle auf ein Spagetti- Essen einlädt. Dies sollte so rasch wie möglich bei Semester-Start passieren.
Troubleshooting:
Wenn sich ein Mitbewohner nicht an den gemeinsam erstellten Putzplan hält dann bitte dies auch sogleich ansprechen und auch dokumentieren. Dann ist es wichtig
1. einen Termin zu setzen bis wann es erledigt sein muss.
2. Funktioniert es dann wieder nicht dann muss man evt. Stuwo zu hilfe holen. Dabei bitte alles mit Fotos und Datum, am Besten in einem PDF Dokumentieren. Stuwo wird dann den Fall prüfen und kann
3. eine Verwarnung aussprechen. Im Wiederholungsfall wird
4. eine Besprechung eingeräumt und eine gegenseitiges Einverständnis muss unterschrieben werden.
5. Und funktioniert es dann immer noch nicht kann Stuwo eine Kündigung aussprechen, zumal das wöchentliche Reinigen nach Putzplan auch ein Bestandteil des Mietvertrages ist.
Teile Dein Mensch-sein ein in verschiedene Aspekte:
Kopfsache / Mental:
Hobbies welche Dir helfen entspannter durchs Leben zu gehen:
Atmungs-Meditationstechniken wie Kundalini Yoga.
Kalt-Warm Extreme wie in kaltem Wasser in der Aare zu schwimmen und den Kopf unter zu tauchen. Wymhof hat hierzu interessante Videos und Anleitungen. Durch Kombination mit Saunieren und Kaltwasser wirst Du ebenfalls eine Entspannung und Beruhigung feststellen.
Stuwolaner Challenge I:
Gehe mit Deinen Stuwo Mitbewohner im Winter in der Aare Baden und knips ein Foto
Herzsache / Seelisch:
Hier bieten sich verschiedene Hobbies an welches mit Berührung zu tun hat. Beispielsweise Lindi-Hopp, Salsa, Tango helfen Deinem Herzen zum Glück. Auch ein Haustier knuddeln oder die Freunde -und WG Familie Umarmen 🙂
Stuwolaner Challenge II:
Tanze je zu zweit mit Stuwo Mitbewohnern und knips ein Foto
Körpersache / BodyFit:
Sport und Ausdauertraining erhöht Dein Körpergefühl und wirkt sich sehr positiv auf Deine Lebensqualität aus. Dein Körper schüttet ebenfalls Endorphine aus und nach dem Training bist Du sehr zufrieden mit Dir selbst und hast einen ruhigen Schlaf.
Stuwolaner Challenge III:
Jogge im Minimum 8Km mit Deiner Stuwo WG und knips ein Foto
Erledige alle 3 Challenges mit Deiner WG und Gewinne den Stuwolaner Preis.
Bei der Prüfungsvorbereitung ist ein ruhiger Arbeitsplatz ein wichtiges Element. In der Stuwo WG sind oft alle konzentriert am lernen. Es macht trotzdem sinn als Student auch in einer von der UNIBE zur verfügung gestellten Location zu lernen. Versuche es aus in einer der zahlreichen Lern-räume der Universitätsbibliothek, und beginne mit Lernen in ruhiger, konzentrierter Umgebung. Es wird sich positiv auf Deinen Lernfortschritt auswirken. Die Lernräume sind frei zugänglich für Studierende der BFH oder der UNIBE. (Zurzeit 2021 ist Zertifikats-/Maskenpflicht) Im Link der ub.unibe/services kannst Du auf Deine Kriterien eine Räumlichkeit finden, und es gibt sogar Gruppenräume:
https://www.ub.unibe.ch/service/arbeitsplaetze/index_ger.html
Meine Empfehlung: Wenn Du für die Prüfungen lernst, lerne auch möglichst in einer ähnlichen Umgebung, und so, als ob Du bei der Prüfung wärst. Weil es gibt Studien die ergeben, dass Lernen verknüpft wird mit der Situation wie / Geräusche / Ort / Gerüchen / Licht / ect. Ist die Prüfungsumgebung sehr ähnlich wie die Lernumgebung, dann kann das Gehirn die Informationen am Examen leichter und schneller abrufen.
„Wenn andere Schüler neben Dir konzentriert am lernen sind, genau wie an der Prüfung auch, simuliert dies quasi die Prüfungssituation. Wenn du in dieser Umgebung lernst, kann dein Gehirn später an der Prüfung die notwendigen Informationen einfacher und schneller abrufen unter weniger Stress.“
Orte wo Lernen Spass macht und wo besser nicht:
Wenn Du Deine Lerngewohnheiten von Zeit zu Zeit änderst, lernt Dein Gehirn, in verschiedenen Situationen den Lernstoff abzurufen, und dies kann Dir helfen, ein Blackout bei der Prüfung zu vermeiden. Für mich selbst habe ich ehrlich gesagt verschiedene Orte für meine Prüfungsvorbereitung genutzt, unter anderem an der Aare, natürlich in der Stuwo WG, auch am Küchentisch (suboptimal) oder bequem im Bett, weil ich dachte, Lernen sollte locker sein und Spass machen, und das tat es auch. Aber beim Lernen im Bett fiel mir auf, dass der Schlaf danach nicht mehr so tief war wie vorher, weil plötzlich wurde das Bett zu einem Arbeitsplatz und man fühlt sich nicht mehr gleich gut entspannt darin. Die ruhige Lernatmosphäre mit teils Flip-charts und Gruppenräumen in verschiedenen Standorten der UNIBE oder der BFH haben mir beim Lernen geholfen und ich kann es jedem sehr empfehlen.
Brain-Booster ja oder nein: Um die üblichen zu nennen; Kaffee, Energydrinks, Koffein, der positive Wunsch-Effekt ist, dass man länger konzentriert Arbeiten kann. Aber nach einiger Zeit muss die Menge erhöht werden, sonst fühlt man sich wieder müde, und es gibt manchmal noch weitere Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen-schwindel, oder einfach zu viel Adrenalin was wiederum zu Anspannung, Verkrampfung und Nervosität führt. Also nicht übertreiben und ab 17:00 Uhr sollte man aufhören Kaffee zu trinken. Und all diese Brain-Booster-Pillen, die man online findet, ohne zu wissen, was drin ist, vorsichtig…
Natürlich gesund und Ausgewogenheit: Ich rate zu einem gesunden ausgewogenen und kleinem Mittagessen, und leichtem Nachtessen. Und finde heraus ob Du einige Lebensmittel nicht verträgst. Bei mir hat es viel bewirkt, zu wissen welche Lebensmittel ich lieber weglassen soll. Daneben hilft: Sport, gute Motivationsmusik, viel Wasser trinken, in die Aare springen, ins Momentum kommen, und im Flow bleiben.
Und mehr wie Du erfolgreich Studieren kannst findest Du hier: Erfolgreich studieren
Ein möbliertes Zimmer bei Stuwo ist oft schlauer, als selbst Deine Möbel hinter Dir her zu schleppen. Wie sicher ist es, dass Du 3 Jahre oder länger wie geplant wohnen bleibst? Du bist jung, Deine Pläne ändern sich: Du willst 1. wegen Deinen guten Noten ein Austauschjahr machen, 2. ein Praktikum beginnen um Arbeitserfahrung zu sammeln oder 3. mit der Freundin/ dem Freund zusammen ziehen… und und und..
Fakt ist, „dass man als Student sehr mobil ist, der Wohnort kann rasch ändern. Daher macht ein möbliertes Stuwo WG Zimmer für die Meisten Sinn.“
Eigentlich wolltest Du die Möbel vom Elternhaus mitbringen, weil man da denkt, es sei günstiger, und es sind Deine Möbel. Aber unterschätze nicht die harte Arbeit und die Kosten des Umzugs. Und hey, die Möbel musst Du am Ende auch wieder abtransportieren. Das geht jedes Mal so; Transporter Mieten, Kollegen informieren, Werkzeuge beim Vater Ausleihen, Bett und Kleiderschrank auseinander schrauben, alles einpacken, die Treppen runtertragen und in den Transporter laden, unfallfrei zur WG fahren, alles ausladen und die Treppe hoch transportieren, dort angekommen den Kleiderschrank und das Bett Zusammenschrauben.
Bei Stuwo ist der Mietpreis monatlich fix, inklusive Möblierung, Strom, WIFI, Internet, Heiz- und Nebenkosten und bei den neuen Verträgen auch die Serafe taxe. Die Zimmer-Möblierung umfasst: (grossem Bett, Kleiderschrank, Kommode, Schreibtisch, Stuhl)
Ich empfehle Dir, wenn möglich, das Zimmer bei Deinen Eltern zu behalten. „Somit hast Du zwei Zimmer und kannst ruhig bei Deinen Eltern im eigenen Zimmer übernachten und mit Freunden von früher easy in Kontakt bleiben. Und Du hast trotzdem Dein möbliertes Stuwo Zimmer in der nähe der Universität.
Die WG besichtigen sollte man auch bei Stuwo, weil die WGs sind selbständig und nicht alle Mitbewohner/innen haben dasselbe Sauberkeits-Bedürfnis. Ich besuche jede Wohngemeinschaften mindestens einmal im Jahr betreffend Jahres-Reinigung und spreche dann an, was betreffend Sauberkeit noch verbessert werden muss.
Stuwo verfügt über ein Netzwerk von Alumni und Start-up Investoren. Wir helfen Dir bei der Gründung und können zusammen die erste Finanzierungsrunde übernehmen von CHF 5’000.- bis zu CHF 50’000.-
Stelle Stuwo Deine Idee in einem Elevator Pitch vor, dabei achten wir auf folgende Komponenten:
+ Skalierbarkeit
+ Anteil digitaler Innovation und Interaktion
+ Eigenleistung: Dein Team und Know How für die Realisierung der Idee
+ Marktchancen, Marktvolumen
+ Wann können erste Einnahmen erwartet werden und sind diese Planbar bzw. konstant
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten für ein StartUp, auch eine kleine Idee kann super sein. Hier nur einige Bereiche mit Potential:
Ökologische Verbesserungen, Nachhaltigkeit
Foodbereich Gesundheit
Dienstleistungen digitalisiert
Technologie; Medizin, Biotech, CRISPR Cas
Nanotech, Carbon Nanotubes, Datenspeicherung
Energie- Nachhaltigkeit und Energie-Speicherung
Bei mir kam die Prüfungsangst schon bis zu 2 Monaten vor den Examen. Ich konnte damals nur noch 4 Stunden schlafen bis zu den Prüfungen. Es ist halt so, dass Prüfungsangst etwas nicht greifbares ist, und desshalb sind auch die Gegen-Massnahmen etwas Spirituell. Aber man muss halt die Probleme entsprechend lösen wie sie sind. Daher folgende von mir erfolgreich angewandte Tips:
+ Investiere Zeit in sportliche Aktivitäten mit sozialem Kontakt, am Besten im Freien. Wandern oder Skifahren eignen sich dafür sehr gut. Versuche Dich bei der sportlichen Aktivität ausschliesslich auf das jetzt zu konzentrieren. Es ist übrigens erwiesen, dass Zeit in der Natur Deine Energiereserven rasch wieder erhöht.
+ Lasse los von unnötiger Informationssucht wie täglichen News lesen, FB, Insta ect. Diese Informationsflut spült unentwegt Gedanken und Sorgen zu Dir, welche Du nicht brauchen kannst. Blockiere oder lösche einzelne Apps für einige Zeit und Du wirst bemerken, dass Du 1. viel mehr Zeit hast für andere Dinge und 2. Dass Du Dich viel besser und entspannter fühlst und 3. Dass Deine Gedanken fokussierter auf Deinen Task gerichtet sind.
Für mich habe ich noch folgendes entdeckt:
+ Mantras hören
Beim Zuhören von Mantras kannst Du in einen ruhigen Zustand kommen und Gedankenkreise loslassen. Es ist aber zugegeben schon etwas gewöhnungsbedürftig. Probier es einfach aus, ob es Dir gefällt.
+ Meditation und Dein inneres Kind halten
Dies ist eine sehr starke Übung und online wird von vielen Menschen über diese Übung geschrieben. Stelle Dir vor, dass gegenüber von Dir, Du selbst als Kind stehst. Nehme Dein Kindheits-Ich in die Arme und gebe ihm Schutz und Liebe. Wiederhole die Übung am Morgen und am Aben und Du wirst bemerken wie es Dir Kraft und Stärke gibt.
+ positive Affirmationen
Die positiven Affirmationen zu hören, helfen Dir negative Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln. Dabei zwei Stichworte zu den positiven Affirmationen: Dankbar sein, Loslassen. Als Mann höre einem Männlichen Sprecher zu und als Frau einer weiblichen Sprecherin.
+ Kundalini Yoga Atemtechnik;
Dies ist die Königsdisziplin und durch dieses Yoga ist eine vollumfassende Heilung von Prüfungsangst absolut möglich und noch weit mehr. Von Reinhard Gammenthaler in Bern habe ich die Kundalini Atemtechnik entdeckt. Mit den Techniken kannst Du zu einer inneren Ruhe gelangen und Altlasten loslassen.
+ Hypnose
Mache einen Termin bei einem Hypnose-therapeuten, Prüfungsangst kann wirklich damit geheilt werden. Es gibt auch Gruppen- Hypnosen. Oder Du findest auch auf Youtube verschiedene. Gut und unvergessliche finde ich. ist die Anker-Technik bei welcher Du eine Farbe als Deine Glücks-Wohlfühl Farbe definierst und diese danach zu jeder Zeit abrufen kannst. Und jene Hypnose-geschichte bei welcher Du alle Sorgen und Ängste in einen Luftballon-korb schmeissen kannst und dieser danach langsam im Himmel verschwindet.
Bei mir war der Kerngedanke der Prüfungsangst, dass ich unbedingt die Prüfung bestehen muss, denn sonst wäre ich nichts wert. Es gilt diesen Gedanken loszulassen und mit etwas anderem zu ersetzen. Erstens auch wenn Du die Prüfungen nicht bestehen solltest, oder das Studium, es führen auch beruflich 1000 Wege nach Rom. Was Dein Wert betrifft, den kannst am Ende nur Du Dir selbst geben, Egal was Du in Deinem Leben noch erreichen wirst.
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