Barfuss durch den Prüfungsstress: Mein kostenloser Spa-Moment im Regen
Der studentische Alltag kann ganz schön kräftezehrend sein: Deadlines, Prüfungsphasen, möbliertes Stuwo WG Zimmer aufräumen und ein Budget, das meistens keine grossen Sprünge zulässt. Wenn der Stresspegel steigt, suchen wir oft nach dem perfekten Ausgleich. Doch anstatt viel Geld für teure Erlebniswelten oder Spa-Besuche auszugeben, habe ich eine Methode entdeckt, die völlig kostenlos, extrem gesund und vor der Haustür verfügbar ist: Achtsames Barfusslaufen.
Heute Abend war es wieder so weit. Ich war mit meinem Hund spazieren, als die ersten Regentropfen fielen. Es ist ein warmer Mai-Abend, und statt mich über den Regen zu ärgern oder eine Jacke zu holen, bin ich erst recht und ohne Schuhe los. Die Tropfen auf der Haut störten keineswegs – im Gegenteil.
Achtsamkeit bei jedem Schritt
Barfusslaufen erfordert Aufmerksamkeit. Ich versuchte ganz bewusst, eine gesunde Haltung einzunehmen: kein Hohlkreuz, das Kinn leicht zurückgezogen und die Füsse bei jedem Schritt korrekt aufsetzen und sanft abrollen. Genau so, wie es mir mein Arzt empfohlen hat.
Dadurch, dass ich ohne Schuhe automatisch langsamer und achtsamer gehen muss, um mich nicht zu verletzen, passierte etwas Erstaunliches: Ich spürte, wie sich mein ganzer Körper beruhigte. Wenn man gezwungen ist, auf den Boden zu achten, rücken die rasenden Gedanken plötzlich in den Hintergrund.
Die kleinen Dinge sehen und spüren
Mein Blick fiel auf die kleinen Dinge am Wegesrand. Ich entdeckte wunderschöne kleine violette Blümchen, über die ich mich richtig freute – fast wünschte ich mir, ich hätte sie bei mir zu Hause im WG Zimmer.
Als die asphaltierte Strasse in einen Kieselweg überging, musste ich meine Schritte noch weiter verkleinern. Die kleinen Piekser an der nackten Fusssohle waren wie eine intensive, natürliche Fussmassage. Es duftete frisch vom leichten regen, kein anderer Mensch war mehr draussen, und die Welt gehörte für einen Moment nur mir. Sogar ein paar Schafen bin ich begegnet; die jungen Lämmer hüpften freudig umher. So unbeschwert und schön kann die Natur sein.
Geerdet im Hier und Jetzt
Durch das Barfussgehen fühle ich mich unglaublich geerdet und stehe wieder tief in Kontakt mit dem „Hier und Jetzt“. Alle Sinne werden aktiviert. Es ist faszinierend, dass es solche kostenlosen Dinge gibt, die so wertvoll sind, sich so extrem gesundheitsfördernd anfühlen und von jedermann sofort umgesetzt werden können.
Mein Entspannungs-Tipp für Studierende mit kleinem Budget
Ich kann einen Barfuss-Spaziergang jedem und vorallem Studenten mit wenig Budget und viel Stress nur wärmstens ans Herz legen. Und glaubt mir: Bei Regen ist das Erlebnis noch viel intensiver und befreiender. Mein absoluter Geheimtipp? Zieh bei einem lauen Sommer-Gewitter am besten gleich nur in Badehose oder Badeanzug los! Probiert es aus – ich verspreche euch, es wird euch gefallen!
